Pan integral de centeno y espelta con masa madre

Pan integral de centeno y espelta con masa madre

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Schwierigkeitsgrad aufwändig

Arbeitszeit 40 Min

Gesamtzeit 23 Std. 30 Min

Portionen 1 unidad

Zutaten

3 - 4 cucharaditas de psyllium (5 g)
25 g de pan rallado
40 g de pipas de girasol
40 g de pipas de calabaza
200 g de agua

280 g de agua
10 g de pie de masa de centeno
220 g de harina integral de centeno

1 cucharadita de aceite para engrasar
210 g de harina integral de centeno
150 g de harina de espelta
100 g de agua
2 cucharaditas de sal (10-12 g)
2 cucharaditas de semillas de hinojo (optional)
15 g miel
1 cucharada aceite de girasol

Nährwerte: pro 1 unidad
Kalorien: 11965 kJ / 2859 kcal
Protein: 93.2 g
Kohlenhydrate: 494.3 g
Fett: 70 g
Gesättigte Fettsäuren: 9.1 g
Ballaststoff: 88.1 g
Natrium: 4937.8 mg

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