Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Grænmetispottréttur með chili
Zubereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
6 skammtar
Zutaten
-
kanilstöng½
-
svört piparkorn½ tsk
-
kóríanderfræ1 tsk
-
cumin fræ1 tsk
-
gulrót skorin í bita1
-
rauð paprika skorin í bita1
-
ferskt kóríander stilkar og laufblöð5 stönglar
-
laukur (u.þ.b. 150 g), skorinn í tvennt1
-
hvítlauksrif2
-
ferskir chili fræhreinsaðir2 - 4
-
ólífuolía30 g
-
maukaðir tómatar, úr dós400 g
-
kjúklingabaunir (1 dós) síið vökvann frá og skolið240 g
-
cannellini baunir (1 dós) síið vökvann frá og skolið240 g
-
nýrnabaunir (1 dós) síið vökvann frá og skolið240 g
-
tómatpúrra1 msk
-
grænmetiskraftur (sjá ráð)2 msk
-
chiliflögur, þurrkaðar½ tsk
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 6 skammtar
Natrium
9723.1 mg
Protein
93.8 g
Kalorien
8001.2 kJ /
1905 kcal
Fett
48.3 g
Ballaststoff
100 g
Gesättigte Fettsäuren
8.7 g
Kohlenhydrate
211.7 g
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Grænmetisréttir
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