Kompatible Versionen
Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Celozrnné bulky
- 50 gramů vlašských ořechů, loupaných
- 350 gramů vody
-
20
gramů čerstvého droždí, rozdrobeného
oder 1 sáček instantního droždí - 1 špetka cukru
- 500 gramů celozrnné pšeničné mouky
- 50 gramů lněných semínek
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 1 čajová lžička soli
Avokádový dip
- 150 gramů tvarohu
- 50 gramů avokáda, na kousky
- 20 gramů medu
- 30 gramů hořčice
- 150 gramů feta sýru, na kousky
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka mletého černého pepře
Dokončení
- 150 gramů mrkve, nakrájené na tyčinky (5 cm)
- 150 gramů salátové okurky, nakrájené na tyčinky (5 cm)
- 300 gramů červených a žlutých paprik, nakrájených na tyčinky (5 cm)
- 150 gramů celeru, nakrájeného na tyčinky (5 cm)
- Nährwerte
- pro 1 porce
- Kalorien
- 1889.9 kJ / 451.7 kcal
- Protein
- 18.7 g
- Kohlenhydrate
- 64.9 g
- Fett
- 18 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.7 g
- Ballaststoff
- 16.8 g
- Natrium
- 423.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Rukolové pesto
5min
Rajčatové muffiny se sýrem mozzarella
50min
Terina z vepřového kolena s kořenovou zeleninou
2 Std. 20 Min
Zeleninový koláč s bylinkami a sýrem
45min
Špenátový koláč
30min
Celozrnné housky
2 Std.
Celozrnné špaldové housky
35min
Cuketovo-bramborová nádivka
1h 5min
Bagety s vlašskými ořechy
1 Std. 45 Min
Rychlý chléb (Express pain complet)
1h 5min
Špaldovo-pohankový chléb
1 Std. 30 Min
Tradiční chléb se semínky
1 godz. 50 min