Kompatible Versionen
Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 1 pellizco de orégano seco
- 20 g de zumo de limón
- 10 g de aceite de oliva virgen extra
- 600 g de agua
- 200 g de batata en dados de 2-3 cm
- 80 g de quinoa en grano (aclarada con agua fría)
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de manzana Granny Smith en dados de 2 cm
- 80 - 100 g de espinacas baby frescas
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1462.5 kJ / 349.5 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Fett
- 8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 10 g
- Natrium
- 1275 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada rápida de brócoli
5 min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30 min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55 dk
Ensalada de judiones, aguacate y atún
20min
Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
40 min
Ensalada de pepino con pollo salteado y granos de cereal
30 min
Ensalada cremosa de gambas con mango y pepino
35 min
Ensalada de verduras asadas con salsa de anacardos
2u. 45min
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30 min
Ensalada de calabacín y mango
5 min
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1sa
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30 min