低卡黑米花生浆

Name: 低卡黑米花生浆
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 人份
Ingredients: 50 克 花生仁; 80 克 黑米; 600 克 水

4.5 13 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

2 人份

Zutaten

花生仁选红皮的，冲洗沥干
50 克
黑米冲洗沥干
80 克
水
600 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 5 mg

Protein 9.4 g

Kalorien 1213.9 kJ / 290 kcal

Fett 13.7 g

Ballaststoff 4.1 g

Gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 35.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

三高轻松吃 30 Rezepte
China

Das könnte dir auch gefallen

黑芝麻丸

5.0(7)

2 Std.

南瓜小米粥

4.2(82)

45 Min

山药薏仁汁

4.7(43)

40 Min

红薯核桃燕麦饮

4.8(20)

30 Min

高纤黑豆芝麻糊

4.0(6)

25 Min

抗氧化红豆薏仁紫薯饮

3.6(8)

25 Min

黑芝麻豆浆

4.7(57)

4 Std. 40 Min

香蕉谷物能量棒

4.7(18)

20 Min

山药椰汁西米露

4.7(9)

55 Min

桂花鲜栗羹

4.6(5)

25 Min

杏仁雪梨山药糊

4.8(33)

25 Min

番茄浓汤、培根金针菇卷和蒸山药

5.0(5)

40 Min