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Panini integrali ai semi con crema di ricotta e bastoncini di verdure
Zubereitung 25 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
10 pezzi
Zutaten
Panini integrali
-
50 g di noci sgusciate
-
350 g di acqua
-
20 g lievito di birra fresco sbriciolato
-
1 pizzico zucchero
-
500 g di farina integrale
-
50 g di semi di lino
-
50 g di semi di girasole + q.b.
-
1 cucchiaino di sale
Crema al formaggio
-
150 g di ricotta
-
50 g di polpa di avocado in pezzi
-
20 g di miele
-
30 g di senape
-
150 g di Feta in pezzi
-
½ cucchiaino di sale
Terminare la preparazione
-
150 g di carota pelata e a bastoncini (5 cm)
-
150 g di cetriolo a bastoncini (5 cm)
-
150 g di peperone giallo a bastoncini (5 cm)
-
150 g di peperone rosso a bastoncini (5 cm)
-
150 g di sedano a bastoncini (5 cm)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Natrium
423.8 mg
Protein
18.7 g
Kalorien
1889.9 kJ /
451.7 kcal
Fett
18 g
Ballaststoff
16.8 g
Gesättigte Fettsäuren
5.7 g
Kohlenhydrate
64.9 g
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