Zum Hauptinhalt springen Suchen
1-2-3 wrapa jesz Ty!

1-2-3 wrapa jesz Ty!
4.1 208 Bewertungen
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
6 sztuk
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • 80 - 100 g cebuli (1 szt.), przekrojonej na pół
  • 60 g migdałów, blanszowanych
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 400 g marchewki pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 30 g syropu klonowego
  • 30 g wody
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 szczypta kardamonu, mielonego
    ½ łyżeczki curry, mielonego
  • 6 tortilli pszennych
    6 tortilli pszennych, pełnoziarnistych
  • 12 liści sałaty np. karbowanej
  • 12 plastrów sera żółtego np. gouda, edam

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 sztukę

Natrium 993.6 mg
Protein 21.4 g
Kalorien 2165.5 kJ / 518 kcal
Fett 31.9 g
Ballaststoff 4.4 g
Gesättigte Fettsäuren 13 g
Kohlenhydrate 38.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

ŚNIADANIE UCZNIA II 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Francuskie ciasto Trzech Króli (Galette de Rois)

4.5(35)

2 Std. 30 Min

Piernikowy pudding chia

4.1(90)

3 Std. 10 Min

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

3.4(28)

1 Std.

„Serowa” zapiekanka makaronowa z wegańskimi klopsikami

3.9(27)

1 Std. 30 Min

Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6, TM7)

4.2(66)

45 Min

Tortille z warzywami (TM6, TM7)

4.3(85)

20 Min

Włoska sałatka makaronowa

3.8(89)

30 Min

Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

3.0(5)

45 Min

Świąteczne choinki brownie

4.4(145)

2 Std. 50 Min

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3(39)

2 Std.

Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM5)

4.6(19)

45 Min

Wrapy do łapy

4.3(313)

1 Std. 10 Min