Geräte und Zubehör
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 portions
Zutaten
Moroccan Chermoula Marinade and Chermoula Sauce
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fresh coriander leaf20 g
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olive oil plus extra for greasing40 g
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lemon juice2 Tbsp
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garlic cloves2
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sweet paprika2 Tbsp
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ground cumin1 Tbsp
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salt1 tsp
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ground ginger1 tsp
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ground cayenne pepper (optional) (see tip)1 tsp
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water60 g
Fish
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600 g white fish fillet, skin on or skinlessgilt-head bream gutted, cleaned, max. 31 cm long, approx. 600 g in total1
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carrots peeled, diagonally sliced (3 mm)150 g
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tomatoes sliced (1 cm)300 g
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green and red peppers sliced (1 cm)150 - 200 g
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fresh chillies (optional) sliced (5 mm, see tip)2
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potato sliced (3 mm)100 g
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lemon sliced (5 mm)1
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pitted black olives50 g
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salt½ tsp
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ground black pepper½ tsp
Couscous
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couscous250 g
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pitted dates70 g
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water250 g
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1 tsp vegetable stock paste, homemadevegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled½
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salt or to taste½ tsp
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fresh coriander leaf roughly chopped2 Tbsp
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
2031 mg
Protein
52 g
Kalorien
2909 kJ /
695 kcal
Fett
18 g
Ballaststoff
10 g
Gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
83 g
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