Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία

Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία

2.0 1 Bewertung
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
2 μερίδες

Zutaten

  • φρέσκο κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric) ξεφλουδισμένο (3 εκ.)
    1 κομμάτι
  • τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο (3-5 εκ.)
    1 κομμάτι
  • νερό καρύδας
    300 γρ.
  • νερό
    200 γρ.
  • παπάγιες (300 γρ. σάρκα και 4 κ.γλ. σπόρους)
    2 - 3
  • λάδι καρύδας
    15 γρ.
  • κανέλα, αλεσμένη
    1 κ.γλ.
  • σπόρους chia
    10 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 176.3 mg
Protein 3 g
Kalorien 830.3 kJ / 198.5 kcal
Fett 10 g
Ballaststoff 7.2 g
Gesättigte Fettsäuren 7.2 g
Kohlenhydrate 27.9 g

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