黑豆藜麦燕麦奶

黑豆藜麦燕麦奶

3.8 13 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 25 Min

3 人份

Zutaten

干燥黑豆
50 克
藜麦(印加麦)
20 克
水
500 克
矿泉水或凉白开
700 克
燕麦片
100 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 1.3 mg

Protein 10.3 g

Kalorien 850 kJ / 203.3 kcal

Fett 3.1 g

Ballaststoff 4.1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.4 g

Kohlenhydrate 35.3 g

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