Quiche de beterraba e brócolos

Quiche de beterraba e brócolos

3.7 3 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

2 doses

Zutaten

tortilha de trigo (Ø 26 cm)
1
brócolos só os raminhos
150 g
cebola roxa cortada em pedaços
80 g
salsa
5 g
azeite mais q.b. p/ untar
10 g
vinagre de vinho branco
20 g
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm aprox.)
100 g
raspa de limão
1 c. chá de
sal
¾ c. chá de
pimenta moída
½ c. chá de
azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
30 g
ovos
2
queijo-creme de cabra
150 g
leite magro
15 g

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 1742.2 mg

Protein 15.7 g

Kalorien 1915.5 kJ / 457.8 kcal

Fett 30.6 g

Ballaststoff 4.7 g

Gesättigte Fettsäuren 13.5 g

Kohlenhydrate 31.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Fritata de curgete e ricota

40 Min

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1 Std.

Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada

40 Min

Salada de quinoa com tofu

55 Min

Salada de quinoa com bimis e molho tahini

25 Min

Salada cremosa de camarão

35 Min

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30 Min

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20 Min

Salada quente mediterrânica

30 Min

Salada detox

15 Min

Miniquiches de legumes a vapor

40 Min

Salada de espargos e lentilhas

1 Std.