Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

2.3 3 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 doses

Zutaten

água
1400 g
sal
1 ½ - 2 c. chá de
quinoa tricolor
250 g
brócolos só os floretes
200 g
cenoura cortada em rodelas
150 g
curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
sementes de abóbora
80 g
alface romana cortada em pedaços
150 g
folhas de espinafres, frescas
120 g
cebola cortada em pedaços
100 g
tomate verde cortado em pedaços
500 g
salsa só as folhas
2 - 3 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
2 dentes de
cominhos em pó
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 861.3 mg

Protein 43.6 g

Kalorien 2710.1 kJ / 647.7 kcal

Fett 28.7 g

Ballaststoff 10.1 g

Gesättigte Fettsäuren 6.4 g

Kohlenhydrate 61.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

As melhores amigas 30 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Caril de cogumelos

20min

Batata gratinada com parmesão e tomilho

55min

Risoto de vinho tinto e cogumelos

35min

Gyozas de legumes com emulsão de soja e balsâmico

1h 20min

Quiche de tomate, queijo e manjericão

1h

Bolonhesa de lentilhas

50min

Chamuças

1h 30min

Bolo do caco com manteiga de alho

1h 20min

Empadão de lentilhas e beringela

1h 25min

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15min

Cogumelos à bulhão pato

20min

Salada de quinoa com feijão-preto

20min

Alle anzeigen

Alle anzeigen