![Porridge aux fruits rouges Porridge aux fruits rouges](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a15943ba-25e6-4f0c-9c1e-62bd2d60555f/Derivates/54b384e3-9e04-4458-ba4c-e6322485b57b.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g de framboises surgelées
- 250 g de fraises, et quelques-unes en lamelles pour la finition
- 150 g de framboises fraîches, et un peu pour la finition
- 100 g de myrtilles, et un peu pour la finition
- 1 banane, coupée en morceaux
- 110 g de flocons d'avoine, et un peu pour la finition
- 40 g de noix de cajou
- 150 g de yaourt à la grecque
- 20 g de groseilles rouges, et un peu pour la finition
-
35 - 40
g de sirop d'agave
oder 30 - 40 g de miel
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1571 kJ / 374 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Fett
- 14 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoff
- 14 g
- Natrium
- 29 mg
Alternative Rezepte
Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry
1 godz. 30 min
Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco
1 godz. 30 min
Bouchées vapeur au porc, sauce au miel
1 Std. 10 Min
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30 min
Buddha bowl multicolore
40 min
Nouilles végétaliennes sauce cacahuète
30 min
Pâtes au pesto de cresson
25 Min
Salade de poulet, pêches et épinards aux noix
20 min
Porridge pomme et flocons d'avoine
30 min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 min
Chakchouka au four
1 Std. 10 Min
Cookies aux pépites de chocolat
25 Min