Kompatible Versionen
Pescado blanco al miso con judías verdes y puré de garbanzos
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g de pasta de miso blanco (shiro miso)
- 30 g de azúcar
-
10
g de mirin
oder 10 g de miel -
20
g de sake
oder 20 g de vino blanco - 10 g de salsa de soja
- 10 g de aceite de sésamo
- 6 filetes de pescado blanco sin piel (aprox. 200 g cada uno)
-
200
g de setas shiitake frescas en tiras (1 cm)
oder 200 g de setas frescas en tiras (1 cm) - 3 cucharadas de aceite de sésamo
- 800 g de garbanzos cocidos (en conserva) (aclarados y escurridos)
- 300 g de agua
- 30 g de aceite
- ½ cucharadita de sal
- 10 g de jengibre fresco en rodajas (2 mm)
-
300
g de judías verdes redondas frescas o congeladas
oder 300 g de espárragos verdes en trozos - sal
- aceite
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 2613 kJ / 624 kcal
- Protein
- 46.3 g
- Kohlenhydrate
- 47.5 g
- Fett
- 29 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoff
- 12.8 g
- Natrium
- 1628.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Brócoli asado con puerros caramelizados
40min
Lentejas rojas con bulgur y arroz
30min
Arroz con ternera y brócoli (Cocción de arroz)
50 Min
Pescado agridulce con arroz (Cocción de arroz) - China
1 Std.
Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca
25 min
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1 Std.
Vacío al horno con salsa picante
4 godz. 20 min
Mimosa de pomelo
10 Min
Ensalada de arroz con langostinos y salsa de queso para llevar
40min
Maíz al vapor con mayonesa de chipotle y salsa de cilantro
45min
Caldillo de congrio
1 Std. 45 Min
Sándwich de pulled pork
5 godz. 50 min