Kompatible Versionen
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Kohlenhydrate
- 36.2 g
- Fett
- 24.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.8 g
- Ballaststoff
- 20.3 g
- Natrium
- 68.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 Min
Limonadă detox (Abdomen plat)
25min
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50min
Fasole neagră - rețeta de bază
Keine Bewertungen
Doradă cu pastă de măsline, piure de cartofi și țelină și fasole verde păstăi, marinată
Keine Bewertungen
Curcubeu la micul dejun
Keine Bewertungen
Smoothie de pepene galben, la bol
50min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5 min
Suc de lămâie și pătrunjel
5 min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min
Batoane cu migdale și curmale
2h 15min
Brioșe cu granola cu ciocolată
30min