Kompatible Versionen
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Protein
- 15.4 g
- Kohlenhydrate
- 37.2 g
- Fett
- 34.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.8 g
- Ballaststoff
- 18.3 g
- Natrium
- 83 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min
Suc de piersici
2hod. 10min
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5min
Latte cu afine și gheață
10min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
Keine Bewertungen
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10min
Sangria cu zmeură și busuioc
40min
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Smoothie roz
Keine Bewertungen
Suc detoxifiant pentru ficat
5min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min