Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1657 kJ / 394 kcal
- Protein
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Fett
- 10 g
Alternative Rezepte
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30min
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30min
Curry de poulet et riz
40min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min
Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
30min
Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète
30min
Risotto à la menthe, jambon, mozzarella et petits pois
45min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Gratin de blé aux légumes
25min