Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 146 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 portions

Zutaten

  • 30 g d'échalote
  • 500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
  • 5 g de sel et 2 pincées
  • 250 g de riz basmati
  • 1000 g d'eau
  • 250 g de thon en boîte au naturel émietté
  • 2 avocats coupés en dés
  • 1 citron vert pelé à vif
  • 40 g d'huile d'olive
  • 2 pincées de poivre fraîchement moulu

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 portion

Natrium 924.3 mg
Protein 31.8 g
Kalorien 3315 kJ / 794.8 kcal
Fett 19.5 g
Ballaststoff 6.5 g
Gesättigte Fettsäuren 2.5 g
Kohlenhydrate 119.8 g

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