Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g d'échalote
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux (3 cm)
- 5 g de sel, et 2 pincées
- 250 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 250 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 2 avocats, coupés en dés
- 1 citron vert pelé à vif
- 40 g d'huile d'olive
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 3315 kJ / 794.8 kcal
- Protein
- 31.8 g
- Kohlenhydrate
- 119.8 g
- Fett
- 19.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Ballaststoff
- 6.5 g
- Natrium
- 924.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Rigatoni et pesto de mâche
20 Min
Salade de pois chiches, poivrons et courgette
10 Min
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 min
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25 Min
Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe
20 Min
Salade d'aubergines et poivrons
35 min
Salade de pâtes, concombre et thon
30min
Salade de haricots cannellini
10 Min
Salade de courgette aux olives et feta
15 Min
Salade grecque
30min
La salade de Jennifer Aniston
30min