Sauté de brocolis (TM6)

Sauté de brocolis (TM6)

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 15 Min

3 portions

Zutaten

30 g d'eau
260 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
1 - 2 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
¼ - ½ c. à thé de sel au goût
1 - 2 c. à thé d'amandes effilées

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 314.6 mg

Protein 3 g

Kalorien 518.8 kJ / 124 kcal

Fett 11 g

Ballaststoff 0.3 g

Gesättigte Fettsäuren 1.7 g

Kohlenhydrate 5.4 g

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