Blended Steamed Oats

Blended Steamed Oats

4.1 9 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 pieces

Zutaten

non-stick cooking spray
old fashioned rolled oats divided
5 oz
banana chips (optional)
1 oz
pecan halves plus extra to serve
1 oz
applesauce unsweetened
4 oz
banana broken into pieces
1
large egg
1
maple syrup
1 oz
baking powder
1 tsp
vanilla extract (optional)
1 tsp
ground cinnamon (optional)
½ tsp
salt
1 pinch
water
35 oz

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 piece

Natrium 178.3 mg

Protein 11.3 g

Kalorien 1222.2 kJ / 292.1 kcal

Fett 10.9 g

Ballaststoff 5.5 g

Gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 39.6 g

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