Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- non-stick cooking spray
- 5 oz old fashioned rolled oats, divided
- 1 oz banana chips (optional)
- 1 oz pecan halves, plus extra to serve
- 4 oz applesauce, unsweetened
- 1 banana, broken into pieces
- 1 large egg
- 1 oz maple syrup
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp vanilla extract (optional)
- ½ tsp ground cinnamon (optional)
- 1 pinch salt
- 35 oz water
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Kalorien
- 1222.2 kJ / 292.1 kcal
- Protein
- 11.3 g
- Kohlenhydrate
- 39.6 g
- Fett
- 10.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoff
- 5.5 g
- Natrium
- 178.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Steamed Egg Cups
20 min
Almond Mocha Coffee
5min
Protein Boosted Banana Bread
2 godz.
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5min
Chicken Meatball Soup with Chickpeas
45 min
Steamed Frittata Egg Cups
45 min
Hot Dogs in a Blanket
1 godz. 40 min
Spiralized Roasted Root Vegetables
1 godz. 20 min
Rose and Hibiscus Latte
10 min
Spinach and Artichoke Garlic Bread
20 min
Matcha Hot Chocolate
15 min
Cashew and Cacao Smoothie
5min