Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 porciones
Zutaten
-
250 g de arroz integral
-
agua caliente, para remojar
-
900 g de agua
-
1 cdita de aceite de oliva
-
1 cdita de sal
-
4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
-
1 diente de ajo
-
50 g de cebolla
-
¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
-
400 g de jitomate triturado
-
1 cda de puré de tomate
-
1 cdita de azúcar
-
½ - 1 cdita de paprika picante
-
½ cdita de pimienta molida
-
300 g de ejotes limpios, cortados por la mitad según el tamaño
-
de aceite de oliva para rociar
-
de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porción
Natrium
689.6 mg
Protein
45.5 g
Kalorien
2071.7 kJ /
495.2 kcal
Fett
7.8 g
Ballaststoff
6.7 g
Gesättigte Fettsäuren
1.7 g
Kohlenhydrate
60 g
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