Kompatible Versionen
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Kalorien
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Protein
- 45.5 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 7.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoff
- 6.7 g
- Natrium
- 689.6 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Entomatadas de pollo
40min
Pizza fantasma
Keine Bewertungen
Ensalada, pasta con ragú y crema de choco-fresas
35 min
Bowl de verduras y nuez de la india en salsa de mantequilla de cacahuate
45 min
Pan francés
30 min
Pasta con pollo y verduras al vapor
50 Min
Ensalada de pasta de verano
30 min
Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras
50 Min
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1h
Bowl de pollo Shawarma
1h
Ensalada Italiana
40min
Ensalada mediterránea con pollo al limón
45 min