Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

4.5 6 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 45 Min

6 porción

Zutaten

150 g de agua
5 g de levadura seca instantánea
½ cdita de azúcar
200 g de harina de espelta
100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
45 g de aceite de oliva
1 cdita de sal
150 g de lechuga en piezas
200 g de pimiento rojo cortado en tiras
150 g de jitomate cortado en trozos
100 g de pepino cortado en rodajas
1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
2 - 3 pizca de sal
2 cda semilla de girasol tostado
250 g de hummus (ver Variante)

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porción

Natrium 550.8 mg

Protein 12.1 g

Kalorien 1739.8 kJ / 415.8 kcal

Fett 19.2 g

Ballaststoff 10.5 g

Gesättigte Fettsäuren 2.6 g

Kohlenhydrate 53.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Belleza de dentro hacia afuera 5 Rezepte
Mexiko

Das könnte dir auch gefallen

Tabulé de coliflor al vapor

40 Min

Roles de canela con nuez caramelizada

3 Std. 30 Min

Crepas rosas con humus de garbanzo y almendras.

35 Min

Arroz con kimchi y verduras con huevo frito

50 Min

Pizza vegetariana

1 Std. 40 Min

Kimbap vegetariano

1 Std. 30 Min

Pizza de masa de coliflor con garbanzos

1 Std. 10 Min

Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena

2 Std.

Barritas de media mañana

3 Std.

Crema Batida de coco

10 Min

Croquetas de papa y lentejas

2 Std.

Ensalada de pepino, aguacate y garbanzos crujientes

45 Min