Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g de yaourt à la grecque
- 2 gousses d'ail
- 30 g de câpres au vinaigre, égouttées
- 200 g d'eau
- 200 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 30 g de parmesan, en morceaux
- 2 échalotes
- 30 g d'huile d'olive, et un peu pour la finition
- 20 g de jus de citron
- 4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (environ 800 g)
- 2 bouquets de pointes d'asperge
- 60 g de roquette
- 180 - 200 g de tomates cerise, coupées en deux ou en quatre
- 1 pincée de sel
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2191 kJ / 524 kcal
- Protein
- 43.5 g
- Kohlenhydrate
- 21.7 g
- Fett
- 30.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoff
- 4.5 g
- Natrium
- 508.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pad thaï au poulet
2h
Risotto aux champignons
30 Min
Pad thaï aux crevettes
45 Min
Moussaka grecque
1 Std. 20 Min
Hachis de poulet et polenta
45 Min
Poisson sauce coco
35 min
Riz frit aux légumes, omelette et crevettes
50 min
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35 min
Paella aux haricots rouges
55min
Farfalle de saumon, aneth et citron
30 Min
Poulet au citron et tagliatelle de courgette
30 Min
Cabillaud au soja et au gingembre
40 min