![Dinde marinée au miel et légumes verts Dinde marinée au miel et légumes verts](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3818a7fd93f1dfea7af49b74e614d444/Derivates/d9ecf0a816c79934d41be85132214d96cb2e7056.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 gousse d'ail
- 1 cm de gingembre frais
- 70 g de sauce de soja
- 50 g de miel
- 500 g de filets de dinde, sans peau, en gros morceaux
- 1 oignon, en quartiers
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 poivron rouge, émincé
- 300 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- 250 g de haricots verts frais ou surgelés
- 250 g de pois gourmands frais ou surgelés
- 1 c. à soupe de graines de sésame noir
- 1 c. à soupe de menthe fraîche, ciselée
- 2 c. à soupe de coriandre fraîche, ciselée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1718.7 kJ / 410.8 kcal
- Protein
- 33.4 g
- Kohlenhydrate
- 30.8 g
- Fett
- 17.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.5 g
- Ballaststoff
- 6 g
- Natrium
- 1048.5 mg
Alternative Rezepte
Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière
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Riz cantonais
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Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
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Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
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Curry de poulet et riz
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Tagliatelle à la saucisse, fenouil et parmesan
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