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Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
6 porciones
Zutaten
-
800 g de leche
-
40 g de azúcar50 g de miel
-
1 plátano, cortado en trozos75 g de frambuesas más un extra por ganishing
-
½ - 1 cdita de canela en polvo
-
180 g de yogur
-
160 g de hojuelas de avena
-
30 g de semillas de chía
-
200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 6 porciones
Natrium
507.3 mg
Protein
68.2 g
Kalorien
7050.1 kJ /
1685 kcal
Fett
54.3 g
Ballaststoff
37.1 g
Gesättigte Fettsäuren
23.5 g
Kohlenhydrate
246.3 g
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Avena mañanera
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