Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir

Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir

2.0 2 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

4 portions

Zutaten

Vinaigrette au kéfir et au persil

1 gousse d'ail
3 brins feuilles de persil frais
85 g avocat coupée en morceaux
140 g kéfir
60 g d'huile d'olive extra vierge
30 g jus de citron (environ 1 citron), fraîchement pressé
sel de mer selon le goût
poivre noir moulu selon le goût

Légumes cuits à la vapeur

570 g eau
450 g chou-fleur cassés en fleurons
340 g carotte coupée en deux dans le sens de la longueur
200 g haricots verts frais élagués
jeunes pousses de légumes pour garnir

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portions

Natrium 120.1 mg

Protein 5.6 g

Kalorien 1098.3 kJ / 262.5 kcal

Fett 19 g

Ballaststoff 7.5 g

Gesättigte Fettsäuren 3.6 g

Kohlenhydrate 21.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Bien-être à table 14 Rezepte
Kanada

Rafraîchir et revitaliser 10 Rezepte
Kanada

Santé Disgestive 9 Rezepte
Kanada

Das könnte dir auch gefallen

Salade de choux de Bruxelles aux canneberges et aux amandes

50 Min

Poulet entier avec riz safrané et légumes vapeur

1 Std.

Gaufre au fraisier

40 Min

Riz aux herbes

35 Min

Riz blanc au citron et à l'ail

35 Min

Limonade

5 Min

Omelette française aux trois œufs

30 Min

Smoothie à l'açai boosté aux protéines

10 Min

Fouetté crémeux à l'orange

10 Min

Morue cuite à la vapeur sur des légumes verts

40 Min

Muffins aux bleuets avec glaçage citronné

50 Min

Biscuits aux pépites de chocolat sans gluten à l'avoine

40 Min