Kompatible Versionen
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 1 jajko
- 200 g serka wiejskiego, lekkiego
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty oregano, suszonego
-
20
g rukoli
oder 20 g liści szpinaku baby, świeżych - 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 50 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 60 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 1 cm paski
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 50 g serka kremowego, śmietankowego
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2641.8 kJ / 631.4 kcal
- Protein
- 44.2 g
- Kohlenhydrate
- 18.9 g
- Fett
- 42.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 16.4 g
- Ballaststoff
- 3.7 g
- Natrium
- 1338.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Wrapy z serem halloumi
40min
Quesadille z chorizo i guacamole
25 Min
Cordon bleu z kurczaka
20min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Kurczak w cieście francuskim
45min
Pizza bianca z dynią i boczkiem
1h
Serowo-warzywny spód do pizzy
45min
Mini galette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM5)
1 Std. 50 Min
Proteinowe placki z owocami
15min
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1h 20min
Smoothie buraczane
5min
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym
40min