Zum Hauptinhalt springen Suchen
Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)
4.0 1 Bewertung
Zubereitung 15 Min
Gesamt 25 Min
2 portions
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • goat cheese
    1 ½ oz
  • cottage cheese
    2 oz
  • fresh chives finely chopped, divided
    12
  • Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
    1 oz
  • kale leaves only, roughly chopped
    2 stalks
  • egg whites, from large eggs
    6
  • water
    18 oz
  • ground black pepper
    1 - 2 pinches
  • ham low salt lean, cut into small pieces
    4 slices
  • fresh baby spinach
    1 oz
  • whole grain bread toasted (see Tip)
    2 slices

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 600 mg
Protein 35 g
Kalorien 1885 kJ / 451 kcal
Fett 19.5 g
Ballaststoff 6 g
Gesättigte Fettsäuren 9 g
Kohlenhydrate 30.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Recipes for Diabetics 26 Rezepte
USA

Das könnte dir auch gefallen

French Toast

4.6(90)

40 Min

Two Second Breakfast

4.5(79)

5 Min

Pineapple Spinach and Orange Juice

4.7(45)

10 Min

Crêpes

4.8(172)

1 Std. 15 Min

Steel Cut Oats

4.6(34)

35 Min

Gluten Free Pancakes and Waffles

4.6(8)

45 Min

Rainbow Yogurt Parfait

4.2(34)

20 Min

Chocolate Seed Granola

4.9(139)

50 Min

Raspberry Jam

4.6(20)

45 Min

Citrus Kick

4.5(38)

5 Min

Savory Rice Porridge (Congee)

4.3(69)

35 Min

Homemade Yogurt with Blueberry and Apple Compote

4.7(21)

13 Std. 40 Min

 Alle anzeigen
Alle anzeigen