Geräte und Zubehör
Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο στον ατμό με μπαχαρικά (TM6)
Zubereitung 35 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
4 μερίδες
Zutaten
Σαλάτα
-
μαρούλι iceberg χωρίς το σκληρό κοτσάνι, κομμένο σε 3-4 τρίγωνες φέτες (wedges) που να χωρούν στην υποδοχή (βλ. συμβουλή)350 - 400 γρ.
-
ντομάτες φοινικωτές ολόκληρες, ώριμες αλλά σφιχτές180 γρ.
-
αγγουράκι ξεφλουδισμένο, καθαρισμένο150 γρ.
Κοτόπουλο στον ατμό
-
φιλέτα κοτόπουλου, με ή χωρίς πέτσα, με ή χωρίς κόκαλα600 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας2 - 3
-
πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη1 ½ κ.σ.
-
ξηρό κόλιανδρο, αλεσμένο1 κ.σ.
-
ελαιόλαδο30 γρ.
-
λεμόνι το ξύσμα του και 20 γρ. από το χυμό του1
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Βινεγκρέτ και συναρμολόγηση
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο40 γρ.
-
ξίδι από κόκκινο κρασί30 γρ.
-
ρίγανη, αποξηραμένη2 κ.γλ.
-
ψιλή ζάχαρη (κάστερ)½ κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας¼ - ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
φέτα θρυμματισμένη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας70 - 100 γρ.
-
ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι50 γρ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
1197 mg
Protein
37 g
Kalorien
2225 kJ /
532 kcal
Fett
38 g
Ballaststoff
4.2 g
Gesättigte Fettsäuren
10.1 g
Kohlenhydrate
12 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Ελαφριά και εύκολα
6 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Σφολιατίνια palmiers με δύο γεμίσεις
Keine Bewertungen
Τορτίγιες με γαλοπούλα και λεμονάτη σάλτσα σκόρδου (aioli)
Keine Bewertungen
Τορτίγιες με γεύση μουσακά
50 Min
Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο
Keine Bewertungen
Καρπάτσιο ανανά με ροζ σορμπέ
Keine Bewertungen
Αγγουροσαλάτα με ντρέσινγκ άνηθου και ξινής κρέμας
Keine Bewertungen
Σουτζουκάκια με φασολάκια, Ρύζι καρολίνα, Μπουγάτσα
Keine Bewertungen
Κρέμα με φιστίκια Αιγίνης (λιβανέζικο)
5 Std.
Χοιρινές μπριζόλες μαριναρισμένες με μηλίτη και ντρέσινγκ μήλου
2 Std. 20 Min
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
Keine Bewertungen
Κοτόπουλο shawarma με μαροκινό χούμους και σάλτσα τσίλι
2 Std. 25 Min
Brookies (μπράουνις με cookies)
50 Min