Γαύρος λαδορίγανη

4.6 5 Bewertung
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 μερίδες

Zutaten

  • ξύσμα λεμονιού
    1 κ.γλ.
  • χυμό λεμονιού
    50 γρ.
  • ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα των δίσκων
    80 γρ.
  • αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ¾ κ.γλ.
  • αποξηραμένη ρίγανη
    ½ κ.γλ.
  • νερό
    500 γρ.
  • φρέσκο γαύρο ολόκληρο, χωρίς εντόσθια
    1000 γρ.
    1000 γρ. σαρδέλες, φρέσκιες, ολόκληρες, χωρίς εντόσθια, καθαρισμένες
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    2 - 3 πρέζες

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 702 mg
Protein 51.1 g
Kalorien 2027.7 kJ / 484.7 kcal
Fett 29.4 g
Ballaststoff 0.2 g
Gesättigte Fettsäuren 5.7 g
Kohlenhydrate 0.8 g

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