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Wraps Caribenhos
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Zubereitung 25 Min
Gesamt 50 Min
4 porções
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Zutaten

  • orégano seco
    1 c. sopa de
  • sementes de coentro
    1 c. chá de
  • dentes de alho
    2
  • cebola
    100 g
  • gengibre
    15 g
  • tomate
    150 g
  • tomilho seco
    1 c. chá de
  • páprica doce em pó
    ½ c. chá de
  • pimenta malagueta conforme seu gosto
    1 - 2
  • azeite de oliva
    30 g
  • molho de soja
    30 g
  • suco de limão
    15 g
  • água
    400 g
  • peito de frango, sem pele em pedaços aprox. 2,5 cm
    350 g
  • tortilhas aprox. Ø 22 cm (ver dicas)
    4
  • alface americana cortadas em tiras finas
    4 folhas de
  • manga cortada em cubos (1 cm)
    1

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porção

Natrium 825.7 mg
Protein 26.2 g
Kalorien 1697 kJ / 405 kcal
Fett 14.2 g
Ballaststoff 4.5 g
Gesättigte Fettsäuren 2.3 g
Kohlenhydrate 44.9 g

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