Badem ve Bezelyeli Bulgur Salatası

Badem ve Bezelyeli Bulgur Salatası

5.0 2 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 30 Min

4 porsiyon

Zutaten

kuru üzüm
40 g
kırmızı soğan
15 - 20 g
su üzümleri ıslatmak için ekstra sıcak su
600 g
pilavlık bulgur
120 g
bezelye, dondurulmuş
200 g
beyaz peynir, sert ufalanmış
160 g
nane sadece yaprakları, ince doğranmış (0.5 cm)
2 dal
badem, çiğ 2-3 parçaya bölünmüş
40 g
limon suyu
3 yk
soya sosu tuzu azaltılmış
2 yk
zeytinyağı
4 yk
karabiber damak tadına göre

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 4 porsiyon

Natrium 3286.6 mg

Protein 61 g

Kalorien 7772.4 kJ / 1857.6 kcal

Fett 110.4 g

Ballaststoff 32.4 g

Gesättigte Fettsäuren 33.3 g

Kohlenhydrate 173.4 g

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