Cracker proteico de sementes

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Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

6 porções

Zutaten

azeite de oliva para untar
q.b.
sementes de linhaça dourada
50 g
água
150 g
sementes de girassol
50 g
sementes de gergelim
20 g
whey protein sem sabor (ver dica)
30 g
sementes de chia
30 g
sal marinho
1 c. chá de
orégano seco
1 c. chá de

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porção

Natrium 326.8 mg

Protein 8.6 g

Kalorien 646.9 kJ / 154.6 kcal

Fett 11.1 g

Ballaststoff 5.3 g

Gesättigte Fettsäuren 1.1 g

Kohlenhydrate 7.4 g

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