Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Chicken Chia Burgers
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
8 portions
Zutaten
-
quinoa40 g
-
water220 g
-
carrots cut in pieces100 g
-
courgettes cut in pieces100 g
-
chicken boneless thigh or breast, diced (3 cm)500 g
-
chia seeds to taste2 - 3 tsp
-
fine sea salt1 tsp
-
ground black pepper to taste¼ - ½ tsp
-
olive oil for brushing1 - 2 Tbsp
-
burger buns8
-
cos lettuce leaves8
-
tomatoes sliced2
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
26.5 g
Kalorien
1220 kJ /
292 kcal
Fett
5.5 g
Kohlenhydrate
34.1 g
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