Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Ensalada
- 400 g de agua
- 200 g de alcachofas congeladas en cuartos
- 150 g de cerezas
- 100 g de hojas de lechuga (variedad lollo rosso) en trozos
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 100 g de cebolla roja en cuartos
- 2 tallos de apio en trozos
- 1 manzana Golden en cuartos, sin semillas
- 30 g de nueces peladas troceadas
- ½ mango maduro en bastones
Vinagreta de mango
- 100 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de manzana
- 1 cucharada rasa de sal
- ½ mango maduro en trozos
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1211 kJ / 290 kcal
- Protein
- 5.81 g
- Kohlenhydrate
- 18.85 g
- Fett
- 21.06 g
- Ballaststoff
- 9.15 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10min
Ensalada detox
5min
Ensalada de lentejas con bacalao
10min
Ensalada templada de arroz integral
35min
Ensalada de hortalizas con rúcula, canónigos y granada
15min
Ensalada de kiwi y gambas
15min
Ensalada de pollo y pomelo
30min
Ensalada de berros y pera
5min
Ensalada de espelta y pollo
1h 15min
Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja
20min
Ensalada templada de lentejas con langostinos y aliño de kiwi
10min
Ensalada verde con delicias de mar
10min