Barres énergétiques sans sucre ajouté

Barres énergétiques sans sucre ajouté

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 1 Std. 15 Min

Portionen 10 morceaux

Zutaten

50 g d'eau
80 g de figues sèches (env. 5 figues)
35 g de graines de chia (env. 2 c. à soupe)
150 g de fruits secs et à coques variés type amandes, noix de cajou, noix...
80 g de dattes dénoyautées (env. 4 dattes Medjoul)
20 g d'huile de noix de coco (2 c. à soupe env.)
50 g de graines de courge verte (env. 3 c. à soupe)
½ c. à café de vanille en poudre

Nährwerte: pro 1 morceau
Kalorien: 199 kcal / 829 kJ
Protein: 4.9 g
Fett: 13.6 g
Kohlenhydrate: 14.6 g
Ballaststoff: 4.1 g

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