Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 23 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 porzioni

Zutaten

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Protein 21.2 g

Kalorien 1092 kJ / 261 kcal

Fett 15.6 g

Ballaststoff 3.2 g

Kohlenhydrate 8.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Leggeri a tavola 10 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Bocconcini di seitan con salsa di mele

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35 Min

Tempeh impanato con crema di finocchi

Tempeh impanato con crema di finocchi

40 Min

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 Min

Noodle di soba con tofu

Noodle di soba con tofu

35 Min

Spiedini di seitan e verdure

Spiedini di seitan e verdure

50 Min

Tofu in crosta di sesamo

Tofu in crosta di sesamo

20 Min

Insalata di quinoa e tofu

Insalata di quinoa e tofu

55 Min

Seitan con crema di ceci (vegan)

Seitan con crema di ceci (vegan)

1 Std. 20 Min

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

1 Std.

Paccheri gratinati al ragù di tofu (vegan)

Paccheri gratinati al ragù di tofu (vegan)

1 Std.

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

50 Min

Chili di tofu (vegan)

Chili di tofu (vegan)

1 Std.