蒸全麦面包

蒸全麦面包

4.0 2 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 2 Std.

20 片

Zutaten

黄油撒粉用
1 汤匙
粗粒小麦粉(任何麦类) 撒粉用
2 汤匙
2 汤匙亚麻籽, ，撒粉用
斯佩耳特小麦(spelt)
250 克
250 克小麦
水
1250 克
甜菜糖蜜 (optional)
10 克
10 克蜂蜜
新鲜酵母拨碎
20 克
2 茶匙干酵母粉, (8克)
高筋面粉多备一些作手粉
50 克
白葡萄酒醋
10 克
盐
1 茶匙
葵花籽
100 克
60 - 80 克综合种籽, ，如:南瓜籽或亚麻子

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 片（蛋糕）

Protein 4 g

Kalorien 409 kJ / 98 kcal

Fett 4 g

Ballaststoff 2.1 g

Kohlenhydrate 12 g

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