番茄橄榄海鲈鱼
TM6 TM5

番茄橄榄海鲈鱼

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Zutaten

  • 400 克 海鲈鱼鱼排
  • 1 茶匙 柠檬汁
  • 1 茶匙 盐
  • 1 小撮 白胡椒粉
  • 20 克 红葱头
  • 15 克 蒜头
  • 10 克 油
  • 150 克 去皮番茄
  • 30 克 节瓜 ,切丁
  • 30 克 茄子 ,切丁
  • 20 克 去核绿橄榄
  • 80 克 樱桃番茄 ,一切二
  • 3 支 新鲜牛至
  • 500 克 水 ,蒸煮用

Nährwerte
pro 1 人份
Kalorien
640.2 kJ / 153 kcal
Protein
19.5 g
Kohlenhydrate
4.6 g
Fett
6.1 g
Ballaststoff
1.2 g

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