Mini-brochettes d'agneau aux fruits secs et semoule vapeur

Mini-brochettes d'agneau aux fruits secs et semoule vapeur

4.0 4 Bewertungen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 5 Min
4 portions

Zutaten

  • d'huile d'olive
    60 g
  • de gingembre frais
    20 g
  • de curcuma frais
    20 g
  • de ras el-hanout
    1 c. à café
  • de gigot d'agneau détaillé en cubes (3 cm env.)
    600 g
  • d'oignon
    80 g
  • de graines de coriandre
    2 c. à café
  • de graines de couscous
    300 g
  • de sel et 4 pincées pour les légumes, à ajuster en fonction des goûts
    1 c. à café
  • de poivre moulu et 4 pincées pour les légumes, à ajuster en fonction des goûts
    ½ c. à café
  • de raisins secs
    100 g
  • d'eau
    700 g
  • de carottes coupées en morceaux
    200 g
  • de potimarron coupé en morceaux
    200 g
  • de navets coupés en morceaux
    150 g
  • figues sèches
    15 - 20
  • abricots secs dénoyautés
    15 - 20

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 1094.2 kcal / 4582.5 kJ
Protein 47 g
Fett 26.5 g
Kohlenhydrate 153.8 g
Ballaststoff 21.2 g

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