Hamburguesas de atún y amaranto

Hamburguesas de atún y amaranto

4.5 17 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 20 Min

8 unidades

Zutaten

Hamburguesas

100 g de cebolleta en trozos
12 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
50 g de amaranto hinchado
200 g de atún al natural (6 latas, escurridas)
2 huevos
1 chorrito de aceite de oliva

Salsa de yogur

100 g de cebolleta
3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
3 tomates secos en aceite escurridos (6 mitades)
2 yogures griegos
1 pellizco de sal
30 g de aceite de oliva

Para servir

8 panes de hamburguesa
1 cebolla roja en rodajas finas
8 rodajas de tomate
1 aguacate maduro, en rebanadas por la mitad
30 g de rúcula

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidad

Natrium 242 mg

Protein 19.8 g

Kalorien 1707 kJ / 408 kcal

Fett 18.5 g

Ballaststoff 10.2 g

Gesättigte Fettsäuren 5 g

Kohlenhydrate 37.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Burger party 10 Rezepte
Spanien

Festival de la hamburguesa 5 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen

Hamburguesas de lentejas y quinoa

1 Std.

Hamburguesas de pavo

1 Std.

Barritas de 5 cereales

1 Std.

Hamburguesa de salmón

20 Min

Fish and chips (Pescado frito a la inglesa)

30 Min

Barritas de avena, almendras y arándanos

1 Std. 10 Min

Quinoa con guisantes y pesto de almendra

25 Min

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

30 Min

Barritas de arroz integral inflado

1 Std.

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

45 Min

Tomates rellenos de carne y quinoa

1 Std.

Hamburguesas de pavo, beicon y aguacate

50 Min