Kompatible Versionen
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Blueberry Compote
- 150 g fresh blueberries
- 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
- ½ tsp ground cinnamon
Porridge
- 30 g pecan nut halves
- 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
- 50 g jumbo oats (see tip)
- 25 g oat bran
- 25 g quinoa
- 500 g almond milk (see tip)
- 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
- 1 tsp ground cinnamon
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 895 kJ / 214 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Fett
- 10 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Natrium
- 69 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Porridge with Pear Compote
25min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Overnight Oats with a Peach Compote
8 Std. 45 Min
Turmeric Latte
10 Min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 Min
Chocolate Quinoa Porridge
25min
Baby-friendly Quinoa-coated Chicken Goujons with Homemade Tomato Ketchup
1h 20min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8 Std.
Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats
8 Std. 10 Min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15 Min
Baby-friendly Banana Pancakes with Cinnamon Yoghurt
15 Min
Green Smoothie Pancakes
45 Min