Pomidorowy gulasz z kurczaka z fasolką szparagową

Pomidorowy gulasz z kurczaka z fasolką szparagową

4.3 1.4K Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 porcje

Zutaten

  • filetów z piersi kurczaka pokrojonych w 2 cm kostkę
    500 g
  • sosu sojowego
    30 g
  • wody
    1100 g
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • ryżu basmati
    200 g
    200 g ryżu białego
  • cebuli przekrojonej na pół
    120 g
  • ząbki czosnku
    2 - 3
  • oliwy z oliwek
    10 g
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    100 g
  • przecieru pomidorowego, typu passata
    450 - 500 g
  • zielonej fasolki szparagowej, mrożonej uprzednio rozmrożonej
    200 - 250 g
    200 - 250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na kawałki
  • koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    ½ łyżeczki
    ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej
  • oregano, suszonego
    1 łyżeczka
  • czosnku, mielonego
    1 łyżeczka
  • papryki słodkiej, mielonej
    ½ łyżeczki
  • papryki ostrej, mielonej (optional)
    ¼ - ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 384.5 kcal / 1609.8 kJ
Protein 34.8 g
Fett 5.5 g
Kohlenhydrate 54.8 g
Ballaststoff 6.5 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Natrium 1451.5 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen