Kompatible Versionen
Blinis de espelta con puré de aguacate y hummus de remolacha
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Blinis
- 100 g de harina de espelta
- 120 g de bebida de soja
- 2 huevos
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 2 pellizcos de sal
Puré de aguacate
- 2 aguacates (aprox. 250 g de pulpa)
- 50 g de tomates cherry en mitades
- 50 g de cebolleta en trozos
- 5 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 5 g de albahaca fresca (solo las hojas)
- 10 g de zumo de limón
- 2 - 3 pellizcos de sal
Hummus de remolacha
- 1 diente de ajo
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva)
- 150 g de remolacha cocida
- 20 g de zumo de limón
-
20
g de tahini (pasta de sésamo)
oder 20 g de semillas de sésamo (pasta de sésamo) - 2 - 3 pellizcos de sal
- 25 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de curry en polvo
- 1 pellizco de comino molido
Terminación y Montaje
- 2 chorrito de aceite de oliva
- 2 - 4 pellizcos de pimienta negra molida
- 150 g de salmón ahumado en trozos de 5-6 cm
- 1 chorrito de zumo de limón
- 2 - 3 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 - 3 pellizcos de sal
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
- Nährwerte
- pro 1 unidad
- Kalorien
- 320 kJ / 76 kcal
- Protein
- 3.7 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- Fett
- 4.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.8 g
- Ballaststoff
- 1.2 g
- Natrium
- 208.1 mg
Alternative Rezepte
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 Min
Hummus
5 menit
Hummus de remolacha
10 min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45 Min
Muffins de calabaza con feta y de espinacas con provolone
1j
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40 Min
Ensalada detox con kale
10 min
Granola de trigo sarraceno y cacao
2h 45min
Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)
45 Min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 menit
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30 menit
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 menit