Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa

Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa

2.5 570 Bewertungen
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 35 Min
5 porcji

Zutaten

  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    300 g
  • ząbki czosnku
    2
  • papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    1
    1 papryczka chili, suszona
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
  • grzybów, świeżych np. pieczarek, boczniaków, leśnych, pokrojonych w ćwiartki lub na 3 cm kawałki
    400 - 500 g
  • koncentratu pomidorowego
    20 - 50 g
  • pudru z grzybów (patrz wskazówka)
    2 łyżeczki
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 łyżeczka
  • liści szpinaku baby, świeżych (optional)
    100 g
    100 g liści szpinaku, świeżych, bez ogonków, pokrojonych na kawałki
  • mieszanych ziół, suszonych np. tymianku, cząbru
    1 łyżeczka
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu grzybowego (na 0,5 l), pokruszona
  • kukurydzy, konserwowej odsączonej
    140 - 200 g
  • liście laurowe, suszone
    3
  • wody
    600 g

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 153.1 kcal / 640.6 kJ
Protein 6 g
Fett 7.1 g
Kohlenhydrate 20.2 g
Ballaststoff 4.1 g
Gesättigte Fettsäuren 1.1 g
Natrium 495.3 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen