Zupa jarzynowa i danie na Varomie

Zupa jarzynowa i danie na Varomie

4.6 2.5K Bewertungen
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
4 porcje

Zutaten

  • oliwy z oliwek
    40 g
  • ząbki czosnku
    2 - 3
  • filet z piersi kurczaka podwójny (400-700 g), bez skóry, pokrojony w kawałki (ok. 2 x 2 x 1 cm)
    1
  • przyprawy uniwersalnej, wykonanej w TM
    1 - 2 łyżeczki
  • cebuli przekrojonej na pół
    60 - 80 g
  • pomidor (ok. 180 g), przekrojony na pół
    1
    2 czubate łyżeczki koncentratu pomidorowego
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    120 g
  • różyczek brokułu
    120 g
  • wody
    750 g
  • koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • makaronu, suchego (kokardki, muszelki, orzo lub zacierki), o długim czasie gotowania (min. 12 min, patrz wskazówka)
    80 g
  • warzyw, mieszanych świeżych (np. cukinii, papryki, brokułu, pieczarek), pokrojonych na kawałki
    200 g
    200 g warzyw, mieszanych, świeżych (np. cukinii, marchewki, dyni), pokrojonych na wstążki (patrz wskazówka)
  • kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu lub 18% tłuszczu
    2 łyżki
    2 łyżki jogurtu naturalnego, lub greckiego

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 282.4 kcal / 1181.6 kJ
Protein 15.8 g
Fett 12.5 g
Kohlenhydrate 27.2 g
Ballaststoff 3.6 g
Gesättigte Fettsäuren 2.3 g
Natrium 740.4 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen