
Geräte und Zubehör
Zupa jarzynowa i danie na Varomie
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
4 porcje
Zutaten
-
oliwy z oliwek40 g
-
ząbki czosnku2 - 3
-
filet z piersi kurczaka podwójny (400-700 g), bez skóry, pokrojony w kawałki (ok. 2 x 2 x 1 cm)1
-
przyprawy uniwersalnej, wykonanej w TM1 - 2 łyżeczki
-
cebuli przekrojonej na pół60 - 80 g
-
pomidor (ok. 180 g), przekrojony na pół1
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki120 g
-
różyczek brokułu120 g
-
wody750 g
-
koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
-
makaronu, suchego (kokardki, muszelki, orzo lub zacierki), o długim czasie gotowania (min. 12 min, patrz wskazówka)80 g
-
warzyw, mieszanych świeżych (np. cukinii, papryki, brokułu, pieczarek), pokrojonych na kawałki200 g
-
kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu lub 18% tłuszczu2 łyżki
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
282.4 kcal /
1181.6 kJ
Protein
15.8 g
Fett
12.5 g
Kohlenhydrate
27.2 g
Ballaststoff
3.6 g
Gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Natrium
740.4 mg