Poulet garam masala et riz basmati

Poulet garam masala et riz basmati

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Vorbereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
4 portions

Zutaten

Le riz
  • d'eau
    1300 g
  • de sel
    1 - 1 ½ c. à café
  • d'huile d'olive
    25 g
    25 g de beurre
  • de riz basmati
    300 g
Le mélange d'épices garam masala
  • de poivre noir en grains
    2 c. à café
  • de graines de coriandre
    2 c. à soupe
  • de graines de cumin
    1 c. à soupe
    1 c. à soupe de graines de carvi
  • noix de muscade fraîchement râpée
    ½ c. à café
  • de clous de girofle
    1 c. à café
  • de cardamome en poudre
    1 c. à soupe
  • de cannelle en poudre
    ½ c. à café
  • feuille de laurier déshydratée
    1
Le poulet garam masala
  • de purée de tomates en conserve
    400 g
  • de crème épaisse, 10% m.g.
    80 g
  • de beurre coupé en morceaux
    50 g
  • de sucre en poudre (optional)
    1 c. à café
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    ¾ c. à café
  • de filets de poulet, sans peau coupés en cubes (3 cm)
    500 g

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 555 kcal / 2320 kJ
Protein 36 g
Fett 20 g
Kohlenhydrate 55 g
Ballaststoff 3.5 g
Gesättigte Fettsäuren 10 g
Natrium 1266 mg

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