Tajine de bœuf aux patates douces

Tajine de bœuf aux patates douces

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Vorbereitung 15 Min
Gesamt 4 Std. 10 Min
4 portions

Zutaten

  • d'eau
    900 g
  • de patates douces coupées en rondelles (1 cm)
    500 g
  • d'huile de tournesol
    30 g
  • de paleron de bœuf coupé en cubes (2 cm)
    800 g
  • de sel et 1 c. à café
    2 pincées
  • de poivre moulu
    2 pincées
  • de curcuma en poudre
    2 c. à café
  • d'oignons coupés en deux
    200 g
  • poivron vert coupé en demi-rondelles
    1
  • de niora, déshydratée
    2 c. à café
    2 c. à café de paprika
  • de sauce harissa à ajuster en fonction des goûts, et un peu pour servir
    ½ c. à café
  • de cumin en poudre
    2 c. à café
  • pruneaux dénoyautés (optional)
    10
  • de persil frais, équeuté
    ½ bouquet
  • de coriandre fraîche équeuté
    ½ bouquet

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 618.3 kcal / 2586 kJ
Protein 62.8 g
Fett 26.5 g
Kohlenhydrate 28.5 g
Ballaststoff 6.5 g
Gesättigte Fettsäuren 8.3 g
Natrium 909 mg

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