Sándwich alto en proteína

Sándwich alto en proteína

4.4 30 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 20 Min

3 porciones

Zutaten

30 g de cebolla blanca
50 g de aceitunas negras deshuesadas
30 g de cacahuates tostados sin sal
20 g de almendras tostadas
340 g de atún en agua drenado
6 rebanadas de pan ezequiel
50 g de berros sólo las hojas
50 g de kale o espinacas

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porción

Natrium 942 mg

Protein 30.2 g

Kalorien 2009.4 kJ / 480.3 kcal

Fett 20.7 g

Ballaststoff 6.8 g

Gesättigte Fettsäuren 1.4 g

Kohlenhydrate 50.1 g

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