Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g cashews, dry roasted or activated
- 100 g dark chocolate (minimum 70% cocoa), broken into pieces (see Tips)
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining - see Tips)
- 50 g green banana flour (see Tips)
- 60 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder (see Tips)
- 3 eggs
- 1 tsp natural vanilla extract
- 120 g coconut oil (see Tips)
- 80 g milk of choice (see Tips)
- 60 g honey
- 1 tsp gluten free baking powder
- 50 g walnuts (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1281.4 kJ / 305.1 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 16.4 g
- Fett
- 23.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 12.6 g
- Ballaststoff
- 2.8 g
- Natrium
- 87.4 mg
Alternative Rezepte
Healthy banana bread
1h 15 min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2h 30min
Macadamia protein balls with coconut butter
40 min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1h 10 min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25min
Wholemeal spelt doughnuts with cacao glaze
45 min
Quinoa choc-chip biscuits
35 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 min
Coconut and cinnamon teff porridge
30 min
Spiced chocolate doughnuts
45 min
Buckwheat and date bliss balls
24 Std. 20 Min
Chocolate energy bars
1h